trcanje

Priprema za leto: ZADNJICA

Drage moje… Lepo vreme, zar ne? Ja se mislim da li da idem u šetnju, na trčanje, ili da jednostavno provedem dan lenčareći na terasi. Za računarom i sa gomilom posla. Ako ste u sličnoj situaciji kao i ja, a ipak ne želite da se potpuno zapustite (ili već jeste, pa sad hoćete da se vratite u formu), možda će vam ovaj serijal vežbi pomoći. Ne treba vam više od pola sata dnevno – ali se potrudite da vežbate svaki dan! Pored toga, gledajte da ne vežbate dva dana za redom istu grupu mišića. U prethodnom blogu pisala sam o vežbama za stomak. Danas ću se posvetiti zadnjici.